Hinet Internet Cepat 4G LTE
Cegah Osteoporosis Dengan Makanan yang Bikin Tulang Kuat Ini

Cegah Osteoporosis Dengan Makanan yang Bikin Tulang Kuat Ini

Cegah Osteoporosis Dengan Makanan yang Bikin Tulang Kuat Ini – Osteoporosis biasanya paling sering dialami oleh orang-orang yang memasuki usia senja. Biasanya penderita mengalami sakit punggung, postur tubuh menjadi bungkuk, rentan mengalami cidera tulang, serta memiliki tulang yang gampang keropos. Semua itu disebabkan oleh kualitas kepadatan tulang yang menurun. Jangan khawatir! Semua itu bisa kamu cegah dengan mengkonsumsi makanan yang dapat menguatkan tulang. Makanan yang baik untuk tulang ini mudah kamu temui di supermarket ataupun pasar. Langsung saja, ini dia beberapa makanan untuk membuat tulang sehat yang wajib kamu konsumsi.

1. Brokoli

Cegah Osteoporosis Dengan Makanan yang Bikin Tulang Kuat Ini - Brokoli

Untuk mencegah osteoporosis memang diharuskan banyak mengkonsumsi kalsium. Biasanya orang-orang cenderung meminum susu untuk meningkatkan kalsium. Ternyata ada juga sayuran yang kadar kalsiumnya sama seperti susu lho. Ya, sayuran itu bernama brokoli. Sayuran ini diperkaya oleh kalsium, meskipun penyerapannya berada dalam tingkat yang rendah. Kamu bisa olah brokoli menjadi sup atau sebagainya.

Baca Juga: Jenis Makanan Ini Bikin Kita Cepat Lapar. Apa Saja?

2. Kacang Polong

Cegah Osteoporosis Dengan Makanan yang Bikin Tulang Kuat Ini - Kacang Polong

Kacang polong merupakan sayuran yang dipercaya memiliki vitamin K dan banyak kalsium. Karena demi mempertahankan kondisi dan membuat tulang menjadi lebih kuat, dibutuhkan kalsium, vitamin K, serta vitamin D yang cukup untuk tubuh. Ketiganya memiliki peran penting untuk memperbaiki tulang.

Baca Juga: Bahaya Makan Makanan Ini Saat Perut Kosong. Ada yang Bikin Sakit Jantung!

3. Yoghurt

Cegah Osteoporosis Dengan Makanan yang Bikin Tulang Kuat Ini - Yoghurt

Pada yoghurt, terdapat kandungan kalsium, probiotik, asam folat, potassium, serta vitamin D. Banyak sekali ya Hinet Lovers. Jika kamu rajin mengkonsumsi yogurt, dijamin kamu akan terhindar dari resiko patah tulang ataupun tulang keropos.

Baca Juga: Makin Panjang Umur! Makin Hoki Pake Hinet Economy Plus 90 Hari

4. Telur

Cegah Osteoporosis Dengan Makanan yang Bikin Tulang Kuat Ini - Telur

Makanan ini sangat populer dikalangan masyarakat, ya, telur. Biasanya telur dimakan pada saat sarapan. Ternyata, telur memiliki vitamin D lho! Vitamin ini sangat bagus untuk membantu penyerapan kalsium dalam tubuh dan membuat tulang jadi sehat. Biasakan kamu konsumsi telur jangan setengah-setengah. Konsumsilah telur secara utuh, putih dan kuningnya dimakan bersamaan.

Sudah tahukan jadinya apa saja makanan yang dapat menguatkan tulang. Makanan diatas wajib kamu konsumsi guna mencegah penyakit osteoporosis ketika di usia senja nantinya. Kamu juga bisa aktifkan Paket Unlimited Hinet untuk mencegah internetan yang lemot lho Hinet Lovers. Dapatkan juga akses internet cepat dan murah di sini >>> Hinet Internet Cepat 4G LTE

Leave a Reply

* Your email address will not be published.